En combinant mes expertises en coaching, sophrologie, et napso-thérapie, j’ai créé une approche globale qui s’adapte à vos besoins uniques.
Mon objectif est de vous offrir des outils concrets et accessibles pour vous mettre en action durablement.

La NAPSO-thérapire repose sur trois piliers essentiels :

• La nutrition, pour retrouver une alimentation équilibrée qui vous nourrit vraiment.
• L’activité physique, pour redonner à votre corps force et vitalité.
• Le sommeil, pour vous permettre de récupérer pleinement et de commencer chaque journée avec énergie.

Avec la sophrologie, nous travaillons :

• La gestion du stress pour apaiser les tensions et retrouver un équilibre émotionnel.
• Le sommeil pour améliorer sa qualité et profiter de nuits réparatrices.
• La confiance en soi, en renforçant vos ressources et votre estime personnelle.
• La relaxation profonde, pour relâcher les tensions physiques et mentales.
• La concentration et la clarté mentale, indispensables pour rester focus dans votre quotidien.
• La préparation mentale, pour aborder des événements importants avec sérénité (examens, compétitions, accouchement).
• L’équilibre intérieur, en harmonisant votre corps et votre esprit.

Enfin, le coaching vous aide à :

• Identifier et clarifier vos objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels.
• Surmonter vos blocages, vos doutes, et vos croyances limitantes.
• Mettre en place des actions concrètes et durables pour atteindre vos aspirations.
• Retrouver confiance en vous et développer vos compétences.
• Améliorer votre équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
• Explorer votre plein potentiel pour mener une vie alignée et épanouissante.

Que vous souhaitiez mieux gérer votre quotidien, retrouver votre énergie ou simplement prendre soin de vous, mon approche bienveillante et structurée s’adapte à vos objectifs, vos contraintes, et surtout à votre rythme pour transformer vos ambitions en réalité.